Etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt ist der ideale Zeitpunkt, um mit der Rückbildung zu beginnen. In meinem Postnatal-Yoga-Kurs begleite ich Mütter auf dem Weg, ihren Körper wieder zu spüren, zu stärken und sich rundum wohlzufühlen. Durch gezielte Übungen werden wir den Beckenboden und die Bauchmuskulatur systematisch kräftigen, während sanfte Bewegungen Rücken und Beine stabilisieren. Atemtechniken sorgen für Entspannung und helfen dabei, Momente der Ruhe im turbulenten Alltag mit Baby zu finden. Die regelmäßige Teilnahme fördert nicht nur die körperliche Regeneration, sondern auch das emotionale Gleichgewicht. Dabei sind die Kurse in einer liebevollen und entspannten Atmosphäre gestaltet – dein Baby ist herzlich willkommen!

Nach der Geburt durchläuft dein Körper eine Phase der Erholung und Anpassung. Eine gezielte Yogapraxis kann helfen, typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen, chronische Müdigkeit oder Beckenbodenschwäche vorzubeugen. So werden wir auf achtsame Weise gestärkt. Selbstakzeptanz und mehr Gelassenheit im Alltag, steigert unsere Resilienz.

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